哺乳期

哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期,就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間,一般長約10個月至1年左右。 《中華人民共和國勞動法》第62條、第63條規定:產期是指女性生產後的90天,哺乳期是指女性生產後至其孩子滿週歲期間。

目錄

詳細釋義
八個誤區
  1. 生氣時餵奶
  2. 運動後餵奶
  3. 躺著餵奶
  4. 餵奶時逗笑
  5. 餵奶期減肥
  6. 定時餵奶
  7. 上班期間只能斷奶
  8. 一次只喂一邊
調養身體
  1. 通乳的食物
如何避孕
疾病護理
用藥原則
  1. 不可自己隨意亂服藥
  2. 不應隨意中斷哺乳
  3. 服藥後調整哺乳時間
  4. 不宜使用避孕藥
  5. 不可濫用中藥
飲食禁忌
補充營養

詳細釋義

  為了保護母嬰健康,降低乳幼兒死亡率,國際上已將保護、促進和支持母嬰餵養作為婦幼衛生工作的一個重要內容。哺乳期保健為指導母乳餵養與哺乳期衛生,包括母乳分泌量、影響乳汁分泌量的因素,餵養方法及乳房護理,乳母飲食、休息、睡眠、斷乳等。
  哺乳期是哺乳動物生長發育所應當經歷的重要階段。如:獅子的哺乳期是三個月;狗的哺乳期是30∼45天;母兔的哺乳期一般為30∼40天。哺乳動物的乳汁成分很複雜。物種、食物、季節、年齡、胎次、泌乳期以及個體特性等都能影響乳汁的成分。各種哺乳動物的乳汁都含水、蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和維生素。乳汁中的蛋白質主要為酪蛋白,其次是乳清蛋白和乳球蛋白。

八個誤區

生氣時餵奶

  媽媽生氣時或剛生完氣就餵奶,會讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒,輕者生瘡,重者生病。

運動後餵奶

  中等強度以上的運動體內會產生乳酸,乳酸瀦留於血液中使乳汁變味。因此,乳母只宜從事一些溫和運動,運動結束後先休息一會兒再餵奶。

躺著餵奶

  躺喂易導致寶寶吐奶。正確之舉是媽媽取坐位或中坐位,將一隻腳踩在小凳上,抱好寶寶,另一隻手以拇指和食指輕輕夾著乳頭喂哺。

餵奶時逗笑

  寶寶吃奶時若因逗引而發笑,可使喉部的聲門打開,吸入的奶汁可能誤入氣管,輕者嗆奶,重者可誘發吸入性肺炎。

餵奶期減肥

  餵奶期減肥可導致乳汁質量下降,對寶寶健康不利。

定時餵奶

  現主張「按需哺乳」,即每當嬰兒啼哭或母親覺得應該喂哺的時候,即抱起嬰兒餵奶。一般經過一段時間便漸漸會形成嬰兒自己的一定規律。

上班期間只能斷奶

  儲存母乳不僅讓寶寶有幸繼續享用母乳,還可保持媽媽乳汁分泌,防止漲痛。擠奶可用擠奶器或手擠。擠出的奶應放在經消毒的、並有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶內。最理想的是使用母乳儲存袋,目前國內市場也有賣。儲存狀態乳汁室溫可保存12小時。

一次只喂一邊

  一次只喂一邊,乳房所受的刺激減少,泌乳自然也就減少了。為此,每次哺乳應盡量兩邊都喂。即使寶寶吃了一邊乳房的奶水就飽了,媽媽也應排空另一隻乳房。

調養身體

  健康是美麗的基礎,擁有健康,才能保持美麗!在孕期准媽媽需要用自身營養來供給胎兒,生產時又流失大量血液,雖然孕期和產後都在不斷的進行補充,但丟失的這些營養和血液單純的依靠飲食是不夠的。同時產後還要長期進行哺乳,更加加重了陰傷。
  產後女性哺乳,雖然是正常的生理現象,但中醫學認為乳汁為血所化生,是人體之陰血,哺乳期乳汁的不斷損耗,會使女性機體處於血分相對不足的狀態,正如「婦女之生,有餘於氣,不足於血,以其數脫血也」,從而導致女性的體質會進入「陰常不足」的「生理維持期」。
  同時,加以緊張的生活節奏、繁重的工作壓力、環境的影響等「傷陰」的因素的存在,也會使得女性機體免疫功能下降、更年期生理階段提前,伴隨出現疲乏無力、健忘失眠、貧血、皮膚失去潤澤,甚至發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等症狀。產後女性若要追求面容靚麗、肌膚水潤、身材窈窕,必須重視養陰,注重哺乳期後的保健。
  百合麗蓮扶芳取大醫驗方精華,選用藥食同用的純天然綠色植物為主要原料,通過滋陰補氣血的作用機理,補充「初為人母」的女性所丟失的陰液,讓新媽媽們的肌膚水潤細膩,可以和寶寶的肌膚媲美,嫩嫩的、滑滑的。同時扶芳還可以幫產後媽媽恢復體質,增強抗病力,延緩女性衰老等作用。

通乳的食物

  [1]蝦爬子的通乳作用較強,並且富含磷、鈣,對小兒、孕婦有補益功效,對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏,而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃,普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。
  產婦在剛分娩後,脾胃功能尚未恢復,乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳(通乳)食品。在烹調中,少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物,以偏淡為宜,遵循「產前宜清產後宜溫」的傳統,少食寒涼食物,避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等 。
  如果媽媽乳汁不足,可以試試採用下面些食療方法通乳(催乳):絲瓜鯽魚湯(活鯽魚,絲瓜也可換成豆芽或通草);清燉烏骨雞(活烏雞,枸杞子);芪肝湯(豬肝、黃芪);花生燉豬爪(豬爪、花生);母雞燉山藥(活母雞、山藥、黃芪、黨參、紅棗);溜炒黃花豬腰(豬腰、干黃花菜)等。

如何避孕

  哺乳期婦女可選用的避孕方法很多,總的原則是不影響乳汁的分泌和嬰兒的生長發育,各人可根據自己的實際情況選擇,以順利度過哺乳期。以男用避孕套,女用陰道隔膜加避孕藥膏為佳。不能口服避孕藥,因為它會影響到乳汁的分泌和嬰兒的長生發育。

疾病護理

  美國家庭醫師協會為母乳餵養的媽媽提供了以下用藥指導:
  ·如果媽媽生病了必須要口服藥物,請選擇在剛喂完奶的時候吃藥。這時服藥可以給藥物充分的時間來循環代謝。
  ·一般來說,對乙酰氨基酚(撲熱息痛)和非類固醇類抗炎藥對孕產婦是安全的,這通常也是醫生的首選。
  ·哺乳期感冒怎麼辦?不要服用阿司匹林,它可能導致寶寶出現煩躁和皮疹的情況。
  ·母乳餵養時,不要長期服用抗組胺藥物。
  ·媽媽服藥期間,密切關注寶寶可能出現的任何藥物副作用。特別要注意呼吸困難、皮疹等症狀。[2]
  哺乳期感冒怎麼辦?
  患上普通感冒的媽媽,要注意多喝水、多休息,飲食以清淡營養、容易消化為主。如果發燒,則需到醫院進行治療,請醫生給予不影響母乳餵養的藥物。發高燒時,必要時可暫停母乳餵養,但暫停期間依然要把乳汁擠出來,以保證乳汁持續分泌。
  中醫小妙方
  如果是風寒感冒,可用姜、蔥白、紅糖煮些薑糖茶,趁熱飲用,捂好發汗,驅散寒氣。
  如果是風熱感冒,可服用板藍根沖劑、桑菊感冒片等,風寒感冒就不要吃這些了。
  重度哺乳期感冒的處理
  重度感冒需要用藥的媽媽來說,可以在用藥前餵奶,用藥後6小時內暫停餵奶。如果是病毒性感冒最好不要餵奶,因為細菌和病菌有可能借餵奶的機會由呼吸道傳染給嬰兒。如果感冒同時伴有發熱症狀,只要體溫不超過攝氏37.5℃,可繼續給寶寶餵奶。如果體溫高於37.5℃,應暫時停止哺乳,因為媽媽發燒時乳汁濃縮,可能會引起寶寶消化不良,出現腹瀉等症狀。

用藥原則

不可自己隨意亂服藥

  有些藥物對寶寶是安全的,有的藥物卻會產生不良甚或非常嚴重的反應,如病理性黃疸、紫紺耳聾、哺乳期肝腎功能損害或嘔吐等,因此,哺乳媽咪一定要慎重使用藥物。明智的做法是需要用藥時,應向醫生說明自己正在餵奶,盡量使用不能通過乳汁的藥,不可自己隨意亂服藥。

不應隨意中斷哺乳

  除了少數藥物在哺乳期禁用外,其他藥物在乳汁中的排泄量,很少超過媽咪用藥量的1%∼2%,這個劑量不會損害寶寶的身體,對於使用安全的藥,不應該中斷哺乳。

服藥後調整哺乳時間

  使用藥物時,為了減少寶寶吸收藥量,媽咪可在哺乳後馬上服藥,並盡可能推遲下次哺乳時間,至少要隔4小時,以便更多的藥物排出媽咪體外,使乳汁中的藥物濃度達到最低。

不宜使用避孕藥

  避孕藥中含有睪丸酮、黃體酮以及雌激素類衍生物等,這些物質進入媽咪體內,會抑制泌乳素生成,使乳汁分泌量下降,分泌的母乳不夠寶寶吃。而且,避孕藥物中的有效成分會隨著乳汁進入寶寶體內,使男嬰乳房變大及女嬰陰道上皮增生。因此,哺乳的媽咪不宜採取藥物避孕的方法。

不可濫用中藥

  有些中藥對產後的媽咪有滋陰養血、活血化淤的作用,可增強體質,促進子宮收縮和預防產褥感染。但有些中藥會進入乳汁中,使乳汁變黃,或有回奶作用,如大黃、炒麥芽、逍遙散、薄荷等。 
  [3]宮血寧膠囊可用於產後或流產後宮縮不良出血,但是處於哺乳期的女性應可以停止喂哺,停母乳一周的時間,在此期間是可以吃宮血寧膠囊的。當然,如果要繼續哺乳的話,應待停止治療後再餵奶,以免藥物影響寶寶。

飲食禁忌

  媽媽在餵母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。 
  1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參等食物。 
  2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 
  1酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。 
  2咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。 
  3太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。 
  3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。 
  4、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。 
  5、藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。 
  另外,媽媽如果在餵了寶寶母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全。 
  6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽媽餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。[4]

補充營養

  哺乳期的母親應含有下列營養成分:牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉,分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C,其中有2次必須將水果和蔬菜生吃,還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生捲心菜或漿果。為保證足夠的維生素A,應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓,量大一些,最好吃兩頓。動物肝臟的營養價值特別高,應該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。穀類食物和麵包每日3次,應該吃含各種維生素B的純穀類食物。還要補充點維生素D制劑,以保證飲食中鈣質的吸收。

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