關注男人:男人長壽13招?

據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。近日英國《每日郵報》發表專家綜述文章, 總結出「男人長壽13招」。

關注男人:男人長壽13招:

  1. 錢包別放屁股後:
    如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
  2. 少用止痛藥:
    哈佛大學醫學院一項涉及16萬男士的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。
  3. 常過美滿生活:
    澳大利亞一項最新研究顯示,在排卵期前一周,如果男士每天都有性生活,可以改善精子質量,提高妻子的受孕率。
  4. 護牙能防禿頭症:
    西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫。
  5. 娶個年輕老婆:
    德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現,妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險降低11%。
  6. 加強盆底肌肉訓練:
    可有效鍛煉膀胱和陰莖功能,從而防止勃起障礙和尿失禁。
  7. 爭取升職:
    英國一項調查發現,職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。
  8. 每天吃蘋果:
    50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織「抗擊腸癌會」建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素18克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。
  9. 少吃肉:
    美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明,少吃肉可以減少癌症和心臟病危險,有助於保持男士陽剛之氣。
  10. 別讓妻子工作:
    倫敦大學瑪麗皇后學院醫學院研究發現,妻子工作時間越短,男人更少抑鬱。
  11. 反手刷牙:
    用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子,有助於大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。
  12. 降低膽固醇:
    美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高生活質量。
  13. 每天曬太陽10分鐘:
    男人缺少維生素D會導致脫髮、欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

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